Compulsão Alimentar

A compulsão alimentar é o ato de consumir grandes quantidades de comida de uma vez com frequência descontrolada e sentir que o comportamento alimentar está fora de controle.⠀

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Como controlar a compulsão:

🔸Entenda quais são os motivos que te levam a comer descontroladamente;⠀

🔸Espere a fome chegar para se alimentar (coma de 3 em 3 horas ou 4 em 4 horas...)⠀

🔸Coma alimentos que contenham fibra;⠀

🔸Beba água;⠀

🔸Pratique atividade física todos os dias;⠀

🔸Ocupe sua mente com coisas que realmente importam na sua vida;⠀

🔸Planeje sua rotina alimentar;⠀

🔸 Deixe suas refeições e lanches pré-preparados.⠀

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👉Procure ajuda de profissionais qualificados para te auxiliarem no seu tratamento e alcançar seus objetivos e metas.⠀